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Orientações para lidar melhor com a Baixa Umidade Relativa do Ar

Por Vanessa Pedrosa, PhD


Com a chegada do inverno, muitas pessoas sofrem com a Baixa Umidade Relativa do Ar, principalmente as que já possuem algum tipo de alergia respiratória. Pensando nisso, compartilhamos com vocês algumas orientações para que consigam lidar melhor com o ar seco desta época do ano.

  1. Realize sua hidratação de modo sistemático ao longo de todo o dia.

  2. Aumente seu consumo de líquidos como: suco de frutas, água de coco, chás ou água saborizada;

  3. Aplique soro fisiológico nas narinas e nos olhos, evitando ressecamento;

  4. Use produtos para hidratar a pele do rosto e do corpo após o banho;

  5. Prefira ambientes arejados; pois o clima seco tende a aumentar a concentração de ácaros, fungos e poeira. Avalie o uso de vaporizador ou umidificador de ambiente;

  6. Cuide da alimentação e dê preferência para alimentos leves, com mais saladas, verduras e frutas;

  7. Em caso de atividades ao ar livre use os horários até 08h e após as 17h;

  8. Se você já tem alguma alergia respiratória (como rinite ou sinusite) intensifique os cuidados orientados pelo seu médico.