Por Vanessa Pedrosa, PhD
Com a chegada do inverno, muitas pessoas sofrem com a Baixa Umidade Relativa do Ar, principalmente as que já possuem algum tipo de alergia respiratória. Pensando nisso, compartilhamos com vocês algumas orientações para que consigam lidar melhor com o ar seco desta época do ano.
Realize sua hidratação de modo sistemático ao longo de todo o dia.
Aumente seu consumo de líquidos como: suco de frutas, água de coco, chás ou água saborizada;
Aplique soro fisiológico nas narinas e nos olhos, evitando ressecamento;
Use produtos para hidratar a pele do rosto e do corpo após o banho;
Prefira ambientes arejados; pois o clima seco tende a aumentar a concentração de ácaros, fungos e poeira. Avalie o uso de vaporizador ou umidificador de ambiente;
Cuide da alimentação e dê preferência para alimentos leves, com mais saladas, verduras e frutas;
Em caso de atividades ao ar livre use os horários até 08h e após as 17h;
Se você já tem alguma alergia respiratória (como rinite ou sinusite) intensifique os cuidados orientados pelo seu médico.